Prof. Albanys Ruiz Pedrá

Prof. Albanys Ruiz Pedrá

08/04/24
En el Día Mundial de la Salud te comparto este artículo para facilitar tu conversación sobre este importante tema en español
Prof. Albanys Ruiz Pedrá

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08/04/24

PILARES DE UNA VIDA SALUDABLE

Vocabulario:

        1. Fecha: Indicación del tiempo.
        2. Población: Conjunto de personas que habitan en un determinado lugar.
        3. Sano: saludable.
        4. Granos: Semilla y fruto de los cereales.
        5. Riesgo: Contingencia o proximidad de un daño.

    El 7 de abril de cada año se celebra el “Día Mundial de la Salud”. En esta fecha se llevan a cabo distintas acciones de prevención y promoción a nivel mundial con el objetivo de concientizar a la población sobre algún problema sanitario específico. De esta manera, se busca centrar la atención mundial en cuestiones importantes de salud pública que afectan significativamente a la sociedad.

    La OMS (Organización Mundial de la Salud) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.”

    Por lo tanto, estar sano se refiere al estado de bienestar en el que una persona es capaz de llevar a cabo sus actividades diarias de manera óptima y sin limitaciones significativas. Esto implica no solo la ausencia de enfermedad, sino también un equilibrio emocional y relaciones sociales satisfactorias, ya que la salud puede ser influenciada por múltiples factores, incluyendo el estilo de vida, el entorno, la genética y el acceso a servicios de atención médica.

    A continuación, la doctora y youtuber Marielys Betancourt, nos dará algunas recomendaciones para cuidar nuestra salud.

    Si quieres mejorar tu salud o mantenerte sano, puedes seguir las siguientes recomendaciones:

    • Adopta una alimentación equilibrada: Incluye en tu dieta frutas, verduras, granos, proteínas y grasas saludables para obtener los nutrientes necesarios y prevenir enfermedades.

    • Haz ejercicio regularmente: Te ayudará a mantener un peso saludable, fortalecer tu sistema cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión.

    • Prioriza el descanso: Duerme lo suficiente y mantén un horario regular de sueño para que tu cuerpo se recupere y fortalezca el sistema inmunológico. El sueño también ayuda a consolidar la memoria y el aprendizaje.

    • Gestiona el estrés: Practica técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para reducir los niveles de estrés y promover tu bienestar emocional.

    • Cultiva las relaciones sociales: Conecta con amigos, familiares y comunidad para obtener apoyo emocional, reducir la sensación de soledad y mejorar tu salud mental.

    • Evita sustancias nocivas: Limita o elimina el consumo de alcohol, tabaco y drogas para prevenir enfermedades relacionadas con su uso, como enfermedades cardiovasculares, cáncer y trastornos mentales.

    • Realiza chequeos médicos regulares: Programa revisiones médicas periódicas para detectar y tratar enfermedades en etapas tempranas, mejorando así tu pronóstico y calidad de vida.

    Estas recomendaciones son solo algunas de las muchas formas en que se puede cuidar de la salud. Es importante recordar que cada persona es única y puede requerir enfoques específicos para mantener su bienestar físico, mental y social.

    Espero que pongas en práctica estas recomendaciones y te sean útiles en tu jornada aprendiendo español. Para comprobar tu comprensión y reforzar el aprendizaje, te invito a realizar las actividades que aparecen al final de esta lectura en nuestro sitio web Larara.com.br

    ¡Hasta la próxima!

    Actividades: Uso del imperativo

    ¿Notaste algunas palabras resaltadas en azul? Son verbos en imperativo. Realiza esta actividad para practicarlos.

    Completa con los verbos entre parétesis, conjugados en imperativo, para la segunda persona del singular «TÙ».

    Actividad de comprensión de lectura

    Quiero hacer otra actividad como esta.

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